Allgemein Archive – SECRETBOXING https://secretboxing.com/category/allgemein/ Personaltraining Boxentraining Fitness Stuttgart Fri, 12 Sep 2025 12:46:54 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.9 https://secretboxing.com/wp-content/uploads/2022/04/cropped-Website_Icon-32x32.jpg Allgemein Archive – SECRETBOXING https://secretboxing.com/category/allgemein/ 32 32 SECRETBOXING x Breuningerland Sindelfingen – HEAVYBAG Bootcamp https://secretboxing.com/bootcamp_breuningerland_sindelfingen/ Fri, 12 Sep 2025 12:46:54 +0000 https://secretboxing.com/?p=18441 Heavybag, Beats & Good Vibes – und ein weiteres SECRETBOXING Event im September! Der Sommer ist noch lange nicht vorbei – und wir haben noch ein Highlight für dich! Unser legendäres HEAVYBAG BOOTCAMP geht auf Tour: next stop Breuningerland Sindelfingen. 🥊 Punch it out, connect & enjoy – bei Beats, Power und richtig guter Stimmung.…

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Heavybag, Beats & Good Vibes – und ein weiteres SECRETBOXING Event im September!

Der Sommer ist noch lange nicht vorbei – und wir haben noch ein Highlight für dich! Unser legendäres HEAVYBAG BOOTCAMP geht auf Tour: next stop Breuningerland Sindelfingen. 🥊

Punch it out, connect & enjoy – bei Beats, Power und richtig guter Stimmung. Genieße die energiegeladene Atmosphäre, spüre das Auspowern und die Communityvibes, die das Event zu einem echten Erlebnis machen.

Natürlich gibt’s beim Event auch exklusive Goodie Bags im Wert von über 70 € – gepackt mit Liebe von uns und vielen großartigen Partnern wie TO THE TOP, Breuninger, Dig Snacks und vielen mehr. 🎁

💡 Alle Infos auf einen Blick

📍 Ort: Breuningerland Sindelfingen – Tilsiter Str. 15, 71065 Sindelfingen
📅 Datum: Samstag, 20.09.2025
🕘 Zeit: 11:00 – 12:00 Uhr Bootcamp & Get together, Healthy Drinks
🎟 Preis: 30 € 

🎯 Level: Für alle geeignet – vom Anfänger bis zum Profi

Was du brauchst:
ZUR ANMELDUNG - sei dabei und punch it out!

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]]> Tipps vom Coach – September Edition https://secretboxing.com/tipps-vom-coach-september-edition/ Tue, 02 Sep 2025 14:38:41 +0000 https://secretboxing.com/?p=18417 End of Summer, Must-Haves & Box-Power: Deine Essentials für Training und Lifestyle in Stuttgart! Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu, aber wir haben noch ordentlich Power im Gepäck! Für die letzten warmen Tage gibt es Tipps, wie du hier in Stuttgart Boxtraining, Style, Energie und Erholung auf das nächste Level bringst – alles…

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End of Summer, Must-Haves & Box-Power: Deine Essentials für Training und Lifestyle in Stuttgart!

Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu, aber wir haben noch ordentlich Power im Gepäck! Für die letzten warmen Tage gibt es Tipps, wie du hier in Stuttgart Boxtraining, Style, Energie und Erholung auf das nächste Level bringst – alles aus der Perspektive eines echten Boxers.

💪 1. Outdoor Training – Technik & Abwechslung für dein Boxtraining

Draußen trainieren ist perfekt, um neue Reize zu setzen. Workout Idee: 10 Minuten Warm Up, 3x 3 Minuten Schattenboxen und ein kleiner Kraft/ Ausdauer Zirkel zum Abschluss. Ein Springseil, kleine Hanteln oder eine Parkbank können dein Workout im Freien abwechslungsreicher gestalten.

Coach-Tipp: Abwechslung hält dich motiviert und sorgt dafür, dass du Technik, Schnelligkeit und Kondition gleichzeitig trainierst – verlege dein Boxtraining doch einmal in den Killesberg Park in Stuttgart.

🛍 2. Style & Equipment – letzte Sommerteile sichern

Sommer-Sale bei SECRETBOXING heißt: Letzte Chance auf deine Lieblings-stücke aus der Sommerkollektion. Trainingsshirts, Shorts oder Boxhand-schuhe – alles, was dich beim Workout unterstützt und dabei noch stylish aussieht.

Coach-Tipp: Check den Shop und sichere dir die Must-Haves, bevor sie weg sind.

🥤 3. End of summer Power-Drink

Heiße Tage verlangen nach leichter, nährstoffreicher Energie. Unser Lieb-lings-Rezept: Proteinreicher Smoothie

Zutaten:

  • 200 ml Kokoswasser oder Leitungswasser

  • 150 g griechischer Joghurt oder Skyr

  • 1 Banane

  • 50 g Haferflocken

  • 1 EL Erdnussmus (oder ein Nussmus deiner Wahl)

  • 50 g gemischte Beeren

  • 1 TL Chiasamen

  • 1 Portion Proteinpulver

  • Eiswürfel nach Belieben

Coach-Tipp: Alles in den Mixer, kalt genießen – liefert Protein, Ballaststoffe, Vitamine und Energie für dein Boxtraining und den Alltag. Perfekt für heiße Sommertage in Stuttgart.

🧘 4. Recovery & Selfcare – frisch & fit bleiben

Erholung ist ein Teil des Trainings, der oft unterschätzt wird. Stretching, gezielte Mobility-Übungen oder kurze Atempausen nach dem Workout helfen, Muskeln zu regenerieren, Verspannungen zu lösen und körperlich wie mental frisch zu bleiben.

Coach-Tipp: ❄ Nach dem Training ist vor dem Training – und genau deshalb gehört Regeneration fest dazu. Aber hey, Selfcare muss nicht immer nur Stretching und Eiweißshake heißen. Warum nicht mal was komplett Neues testen? Unser Partner CRYO2PHAER bringt dich mit Kälte- und Sauerstofftherapie auf “next level recovery”
👉 Check CRYO2PHAER

🥊 SPECIAL TIPP VOM COACH – SECRETBOXING x CITIZEN LONG BOXING BOOTCAMP & BRUNCH

Samstag, 13.09.2025 | 09:00 – 10:30 Uhr – erst Boxen, dann Brunch | Boxcamp Stuttgart

Punch first, brunch later! Heavybag Bootcamp mit Coach Sam & Coach Wanda im Citizen Long Stuttgart – mit Garage Vibes, Open-Air-Feeling und Beats, die dich in Bewegung halten. Danach wartet ein Premium Fusion Brunch – frisch, bunt, kreativ.

Key Facts:
📍 Citizen Long Stuttgart – Am Fruchtkasten 3
📅 Samstag, 13.09.2025
🕘 09:00–10:30 Bootcamp, Brunch im Anschluss
🎟 50 € all-in (statt 62,50 €)
👥 Dein +1 kann für 25 € nur zum Brunch kommen
🎯 Level: Für alle geeignet – vom Anfänger bis Profi
📩 Jetzt anmelden: 

Anmeldung Bootcamp SECRETBOXING x CITIZEN LONG

Coach-Tipp: Boxhandschuhe, Handtuch und Hunger nicht vergessen – nur 20 Plätze! First come, first punch.

Mit meinen neuesten Tipps bleibst du fit, energiegeladen und stylish – egal ob beim Boxtraining in Stuttgart, beim Outdoor Workout oder beim sommerlichen Power-Drink. Nutze die letzte Chance auf Sommer-Merch, gönn dir Erholung und verpasse nicht unser exklusives Boxing Bootcamp & Brunch Event!

Coach Sam

Und bleib dran – im Oktober geht’s weiter mit neuen Tipps vom Coach!

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]]> SECRETBOXING & CITIZEN LONG – Boxing Bootcamp & Brunch! https://secretboxing.com/secretboxing_citizenlong_bootcamp_brunch/ Mon, 18 Aug 2025 14:41:06 +0000 https://secretboxing.com/?p=18391 Samstag, 13.09.2025 09:00 – 10:30 Uhr SECRETBOXING Boxing Bootcamp + anschließend Brunch | Citizen Long Stuttgart Punch first, brunch later – das ist das Motto unseres nächsten SECRETBOXING Specials: Bootcamp & Brunch. Am 13. September holen wir unsere Heavybag Bootcamp Edition ins Citizen Long – mitten in Stuttgart, mit Garage-Vibes, Open-Air-Feeling und Beats, die dich garantiert…

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Samstag, 13.09.2025
09:00 – 10:30 Uhr SECRETBOXING Boxing Bootcamp
+ anschließend Brunch | Citizen Long Stuttgart

Punch first, brunch later – das ist das Motto unseres nächsten SECRETBOXING Specials: Bootcamp & Brunch.
Am 13. September holen wir unsere Heavybag Bootcamp Edition ins Citizen Long – mitten in Stuttgart, mit Garage-Vibes, Open-Air-Feeling und Beats, die dich garantiert in Bewegung halten.

🥊 Erst Boxen, dann Schlemmen
SECRETBOXING Bootcamp & Brunch

90 Minuten Heavybag-Action, bei der du dich richtig auspowern kannst:

  • Power am Boxsack – jeder Schlag ein Statement

  • Coaching von Coach Sam & Coach Wanda – motivierend, fordernd, echt

  • Live DJ Beats – der Soundtrack für deinen besten Punch

Und danach? Get together!
Mit SECRETBOXING und dem wohl verdientesten Brunch der Stadt: Premium Fusion Brunch im Citizen Long – all you can eat, inkl. Heißgetränke. Frisch, bunt, kreativ – und garantiert noch besser, wenn du ihn dir vorher erkämpft hast.

💡 Key Facts

📍 Ort: Citizen Long Stuttgart – Am Fruchtkasten 3
📅 Datum: Samstag, 13.09.2025
🕘 Zeit: 09:00 – 10:30 Uhr Bootcamp, Brunch im Anschluss
🎟 Preis: 50 € all-in (statt 62,50 € regulär)
👥 Partner Special: Dein +1 kann auch nur zum Brunch kommen, für 25 € statt 32,50 €
🎯 Level: Für alle geeignet – vom Anfänger bis zum Profi

Was du brauchst:

  • Boxhandschuhe (Leihe möglich – einfach vorab an hello@secretboxing.com schreiben)

  • Handtuch

  • Hunger. Viel Hunger.

Nur 20 Plätze – SECRETBOXING Bootcamp & Brunch – first come, first punch.
📩 Jetzt anmelden und Teil des SECRETBOXING Brunch Clubs werden!

Buche hier Bootcamp & Brunch

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]]> SECRETBOXING Performance Training stellt sich vor https://secretboxing.com/secretboxing-performance-training-stellt-sich-vor-wanda/ Wed, 13 Aug 2025 14:47:22 +0000 https://secretboxing.com/?p=18370 Heute: Coach Wanda – mit Leidenschaft, Herz und Know-how Fitness Boxing, Mindset und Empowerment – Wandas Weg zu SECRETBOXING Seit 2018 schlägt Coach Wandas Herz für das Boxen. Was aus Neugier begann, entwickelte sich schnell zu einer intensiven Leidenschaft, die sie bis heute antreibt. Vom ersten Schlag bis zum anspruchsvollen Training hat Wanda in wenigen…

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Heute: Coach Wanda – mit Leidenschaft, Herz und Know-how
Fitness Boxing, Mindset und Empowerment – Wandas Weg zu SECRETBOXING

Seit 2018 schlägt Coach Wandas Herz für das Boxen. Was aus Neugier begann, entwickelte sich schnell zu einer intensiven Leidenschaft, die sie bis heute antreibt. Vom ersten Schlag bis zum anspruchsvollen Training hat Wanda in wenigen Jahren eine beeindruckende Reise hingelegt, die ihre Technik verbessert und ihre Persönlichkeit nachhaltig gestärkt hat.

Vom Marketing-Profi zum Power-Coach für Fitness Boxing

Ursprünglich kommt Wanda aus dem Marketing. Über 11 Jahre arbeitete sie im Online Marketing eines großen Premium Department Stores. Doch der Wunsch nach mehr Bewegung und persönlicher Erfüllung führte sie in die Welt des Fitness Boxings. Während der Corona-Zeit absolvierte sie diverse Trainer-Ausbildungen, darunter die Fitness Trainer B-Lizenz und die Ausbildung zur Fitness Boxing Trainerin bei einer renommierten US-amerikanischen Academy.

Gleichzeitig vertiefte sie ihr Boxwissen bei Coach Sam, Gründer von SECRETBOXING Performance Training in Stuttgart, und ist seitdem mit vollem Einsatz und Herzblut ein wesentlicher Motor für die Weiterentwicklung von SECRETBOXING.
Personal Training & Gruppenkurse – Fitness Boxen speziell für Ladies

Wandas Schwerpunkt liegt auf Fitness Boxing Personal Training und Gruppenkursen in Stuttgart – für Frauen, die ihre körperliche und mentale Stärke entdecken oder weiter ausbauen möchten und dabei vor allem Spaß an Bewegung haben. Ihre Einheiten verbinden effektive Boxtechnik mit funktionellem Kraft- und Ausdauertraining – so entsteht ein Workout, das Spaß und nachhaltig fit macht. Ergänzend bietet Wanda Body Shaping Kurse an, die den weiblichen Körper definieren und formen.

Volle Power für SECRETBOXING Performance Training in Stuttgart

Heute lebt Wanda ihre Leidenschaft full time bei SECRETBOXING Performance Training in Stuttgart. Gemeinsam mit Coach Sam hat sie das Angebot an Fitness Boxing Kursen weiterentwickelt und verantwortet außerdem das Marketing. So bringt sie frische Impulse und viel Engagement ein, damit SECRETBOXING stetig wächst und seine Position als führender Anbieter für Fitness Boxing in Stuttgart weiter ausbaut.

Fitness Boxing – mehr als Sport, für Wanda eine Leidenschaft

„Manchmal fordert das Training alles von mir. Aber genau dann spüre ich: Diese Leidenschaft, diese Energie – das ist es, was mich antreibt und was ich an meine Kundinnen weitergeben will. Boxen verändert, macht stark – körperlich und mental. Und das liebe ich.“
– Coach Wanda

Du möchtest Wanda kennenlernen und Fitness Boxing in Stuttgart ganz speziell für Frauen entdecken? Dann starte dein persönliches Training mit Wanda, das speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Oder werde Teil eines unserer Fitness Boxing Gruppenkurse nur für Ladies bei SECRETBOXING Performance Training. Wanda freut sich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!

Buche hier dein Training

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]]> SECRETBOXING x DOQU https://secretboxing.com/secretboxingxdoqu_7_25/ Tue, 29 Jul 2025 15:53:23 +0000 https://secretboxing.com/?p=18266 Urban Power, Summer Vibes & echtes Bootcamp-Feeling! Was. Für. Ein. Tag. Am Samstag, 19. Juli 2025, haben wir den DOQU Garden mitten in der Stuttgarter Innenstadt in unsere Outdoor-Area verwandelt. Ab 8.40 Uhr liefen die ersten Teilnehmer:innen unseres ausgebuchten Sommer-Bootcamps in den noch schattigen DOQU Garden ein. Auf den Matten von lululemon warteten exklusive Goodie Bags im Wert von…

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Urban Power, Summer Vibes &
echtes Bootcamp-Feeling!

Was. Für. Ein. Tag.

Am Samstag, 19. Juli 2025, haben wir den DOQU Garden mitten in der Stuttgarter Innenstadt in unsere Outdoor-Area verwandelt.

Ab 8.40 Uhr liefen die ersten Teilnehmer:innen unseres ausgebuchten Sommer-Bootcamps in den noch schattigen DOQU Garden ein. Auf den Matten von lululemon warteten exklusive Goodie Bags im Wert von über 70 € – liebevoll zusammengestellt von SECRETBOXING, lululemon und weiteren Partnern. Und die Stimmung war direkt aufgeladen.
Neu dabei: unsere eigens entwickelten Heavybags, die zum ersten Mal im Bootcamp zum Einsatz kamen.
SecretboxingXDoqu die Heavybags

Es wurde gequatscht, gelacht, sich warm gemacht – Neulinge wurden herzlich aufgenommen und direkt ins SECRETBOXING-Feeling eingeführt. Während DJ Vincent Gabriel schon die ersten Beats auflegte, gaben Coach Sam und Coach Wanda gemeinsam das Signal:
Ready for Bootcamp!
90 Minuten. Outdoor. Urban. Intensiv.

  • Athletik-Warm-up zum Ankommen

  • HEAVYBAG Boxing – Punch für Punch echtes Feeling

  • Live-DJ mit freshen Beats

  • Mitten in der City – unter schönstem Sommerhimmel

Und ja – alle kamen ganz schön ins Schwitzen.
Genau das ist SECRETBOXING: intensiv, fordernd, motivierend – aber immer mit Spaß und Teamspirit. Am Ende waren alle happy, einen der limitierten Plätze ergattert zu haben – ausgepowert, glücklich und mit einem fetten Grinsen im Gesicht. Da hatten sich alle ihre Goodie Bags verdient.
Die Goodie Bags? Ein Highlight für sich.

Mit dabei:

Ein wunderschönes Armband mit Boxhandschuh-Anhänger von Jasmina Jovy Jewelry

Pflege & Duft von Sapuun

Ein Gutschein für die Kältekammer von Cryo2phaer

Socken von Lululemon

Ein Snack von Koro gesponsert vom Dorotheenquartier

Ein Schlüsselanhänger als Boxhandschuh & Bandagen von SECRETBOXING

Wer nach dem intensiven Bootcamp einen Energie-Kick brauchte, konnte seinen Kaffee-Gutschein direkt bei der VE Weinbar einlösen – oder: einen Iced Matcha bei Maison Matcha abgreifen.

Interesse geweckt – auch bei den Passanten!
Schon während der ersten Punches blieben neugierige Passant:innen auf dem Weg zum Wochenendeinkauf stehen. Einige zückten sogar das Handy für Fotos und Videos. So etwas hatte das DOQU noch nicht gesehen: Beats, Boxhandschuhe, Schweiß und strahlende Gesichter – mitten in der City.

Teilnehmerstimmen? Hier ein kleiner Auszug:

Greta – war schon öfter dabei, hatte aber Respekt vor dem neuen Heavybag-Part.

Ich war echt skeptisch – aber am Ende war genau das mein Highlight!

Tom – Neuling, zum ersten Mal bei SECRETBOXING.

Es war mega! Ich hab tapfer durchgehalten – und Coach Sam meinte, da geht noch was. Ich hab gleich gefragt, wann das nächste Bootcamp stattfindet.

Mike – alter Hase, kennt fast jedes Bootcamp, macht Personal und Gruppentraining.

Ich dachte, ich kenne alles – aber das hier war noch mal eins oben drauf. Wenn das überhaupt geht.
Vibes, Gewinnspiel & ein Nachmittag voller Action

Nach dem Bootcamp ging’s erst richtig los. Mit unseren Partnern Maison Matcha und Sapuun Seifenschwämme bespielten wir den DOQU Garden bis 18 Uhr – mit einem Merch-Stand für echtes SECRETBOXING-Feeling und einem Boxring als Challenge-Area mit Coach Pedro.

Hier konnte man ein Personal Schnuppertraining absolvieren oder sich bei Rope Skipping, Punches am Heavybag und mit Planks in einer Challenge messen – bei Hitze, aber mit jeder Menge Spaß. Und zu gewinnen gab es auch richtig was: vom Personal Training, über SECRETBOXING Handschuhe, bis zu hochwertigen Gutscheinen unserer Partner.

Ein Tag voller Power, Community und guter Vibes. Danke.
Und jetzt?

Viele haben uns gefragt:
„Seid ihr jeden Samstag hier?“
Leider nein – und auch unser Morning Workout während der DOQU Wellbeing Weeks empowered bei lululemon  findet nur noch einmal statt: Donnerstag, 31.7.25 um 7:15 Uhr im DOQU Garden.

Anmeldung Early Bird Boxing im DOQU

Aber: Das nächste Bootcamp kommt bestimmt.
Und bis dahin?
👉 Personal Training, Gruppentraining, Firmentraining oder unser beliebtes Ladies Boxing – denn bei SECRETBOXING Performance Training gilt:
EDITD – Every Day is Training Day.

Hier geht's zur Anmeldung

Danke.

An alle, die dabei waren.
An alle, die neugierig stehen geblieben sind.

An alle, die mitgemacht haben.
An unsere großartigen Partner.
An unsere Coaches.
An unsere Crew.
Und ans DOQU.

Wir sehen uns beim nächsten Mal.
Stay ready. Stay strong. Stay SECRETBOXING.

SecretboxingXDoqu Teilnehmer Bootcamp

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]]> Tipps vom Coach – Juli Edition https://secretboxing.com/tipps-vom-coach-juli-edition-2/ Wed, 23 Jul 2025 13:09:05 +0000 https://secretboxing.com/?p=18240 Die gesundheitlichen Vorteile des Fitness Boxens: Mehr als nur ein Workout Heute bei Tipps vom Coach: Fitness Boxen ist nicht einfach nur Sport. Es ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Mindset auf ein neues Level bringt. Wer regelmäßig boxt, merkt schnell: Da passiert mehr als nur ein bisschen Muskelarbeit. Hier kommen die größten Benefits…

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Die gesundheitlichen Vorteile des Fitness Boxens: Mehr als nur ein Workout

Heute bei Tipps vom Coach: Fitness Boxen ist nicht einfach nur Sport. Es ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Mindset auf ein neues Level bringt. Wer regelmäßig boxt, merkt schnell: Da passiert mehr als nur ein bisschen Muskelarbeit.

Hier kommen die größten Benefits – direkt aus der SECRETBOXING Performance Training Experience:
1. Volle Körperpower – Ganzkörpertraining inklusive

Beim Boxen arbeitet dein kompletter Körper – von den Beinen bis in die Fingerspitzen.
Ob du Jabs, Hooks oder Slips trainierst:
Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Körperspannung sind immer mit am Start. Jede Runde ist funktionales Training pur – ohne Maschinen, aber mit maximalem Impact.

Coach-Tipp: Achte auf saubere Technik. Wenn die Basics sitzen, kommt die Power fast von selbst.

2. Ausdauer & Herz-Kreislauf-System – auf Champion-Niveau

Boxen fordert dein Herz. Und das ist gut so.
Durch Intervallbelastungen (Work – Rest – Repeat) wird dein Herz-Kreislauf-System gestärkt und deine konditionelle Leistungsfähigkeit verbessert. Du wirst schneller, belastbarer – und regenerierst effektiver.

Coach-Tipp: Trainiere in Intervallen – z. B. 2 Minuten Boxen, 1 Minute Pause.

3. Koordination & Reaktion – dein Gehirn trainiert mit

Boxtraining ist wie Schach in Bewegung. Du musst denken, fühlen, handeln – alles gleichzeitig.
Das Ergebnis: Deine Hand-Auge-Koordination, Reaktionsgeschwindigkeit und Bewegungsintelligenz steigen massiv. Boxen ist also auch ein Upgrade für dein zentrales Nervensystem.

Coach-Tipp: Shadowboxing vor dem Spiegel – präzise und bewusst. So optimierst du deine Ausführung und Kontrolle.

4. Mentale Stärke – Fokus durch Bewegung

Boxen ist mentaler Reset. In dem Moment, in dem du die Boxhandschuhe anziehst, bleibt alles andere draußen. Stress? Weg. Grübeln? Ausgeschaltet.
Boxen bringt dich in den Moment – in deinen Flow-Zustand.
Nach jeder Session fühlst du dich klarer, stärker, fokussierter.

Coach-Tipp: Nutze Boxtraining als Mind-Cleaner. Kombiniere es mit bewusster Atmung, z. B. 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus – während der Pausen.

🥊 SPECIAL TIPP VOM COACH

Unser legendäres Sommer-Bootcamp und unser erfolgreicher Aktionstag im DOQU am 19. Juli sind zwar vorbei, aber du kannst die SECRETBOXING-Vibes jederzeit erleben.

Nutze unsere Early Morning Workouts – noch bis Ende Juli, jeden Donnerstag um 7:15 Uhr im DOQU Garden. 

Anmeldung Early Bird Boxing im DOQU

Oder vereinbare dein Personal Training und starte durch!

Hier geht's zur Anmeldung

Und hier bleib dran – im August geht’s weiter mit frischen Tipps vom Coach und der Ankündigung für’s nächste Bootcamp!

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]]> SECRETBOXING BOOTCAMP IM DOQU https://secretboxing.com/secretboxing-bootcamp-im-doqu/ Mon, 23 Jun 2025 14:13:58 +0000 https://secretboxing.com/?p=18173 Dein Sommer-Special: Das SECRETBOXING Bootcamp im DOQU  Du hast es im letzten Blogbeitrag von SECRETBOXING Performance Training sicher schon geahnt – jetzt ist es offiziell: SECRETBOXING bringt das legendäre Bootcamp ins Dorotheen Quartier. Mitten in der City. Unter freiem Himmel. Mit voller Energie. Im Rahmen der DOQU Wellbeing Weeks empowered by lululemon erwartet dich am Samstag, den 19. Juli …

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Dein Sommer-Special: 
Das SECRETBOXING Bootcamp im DOQU 

Du hast es im letzten Blogbeitrag von SECRETBOXING Performance Training sicher schon geahnt – jetzt ist es offiziell:
SECRETBOXING bringt das legendäre Bootcamp ins Dorotheen Quartier.
Mitten in der City. Unter freiem Himmel. Mit voller Energie.

Im Rahmen der DOQU Wellbeing Weeks empowered by lululemon erwartet dich

am Samstag, den 19. Juli 

ein Workout, das alles andere als gewöhnlich ist:
90 Minuten geballte Motivation – für deinen ultimativen Summer Boost.

SECRETBOXING Bootcamp im DOQU

🔥 SAVE THE DATE 🔥 
Samstag, 19.07.2025
09:00 – 10:30 Uhr
DOQU Garden | Stuttgart-Mitte

WAS DICH ERWARTET

  • Athletiktraining zum Warm-up
  • HEAVYBAG Boxing Part – volle Intensität, echtes Punch-Feeling
  • Kraft- & Ausdauer-Zirkel – funktionell, effektiv, schweißtreibend
  • Live DJ mit freshen Hip-Hop Beats
  • Durch die Session führen Coach Sam & Coach Wanda
  • Exklusive Goodie Bag im Wert von über 70 €
  • Nur 20 Plätze – first come, first sweat
  • Outdoor-Session – findet bei jedem Wetter statt
  • Für alle geeignet – Frauen, Männer, Einsteiger oder Fortgeschrittene

KOMM, ODER BEREUE ES
Was hier passiert, ist nicht nur Training. Es ist ein Statement. SECRETBOXING Performance Training – Every Day Is Training Day.

JETZT PLATZ SICHERN

Die Plätze sind auf 20 limitiert und heiß begehrt.

Anmeldung Bootcamp direkt hier
STAY & VIBE WITH US – ALL DAY LONG

Nach dem Workout ist vor dem Community-Vibe:
Wir bleiben den ganzen Tag im DOQU – mit Specials, Aktionen, Challenges, ausgewählten Partnern und einem exklusiven Gewinnspiel.

Komm am 19.7.25 im DOQU vorbei, connecte dich mit der Community – wir freuen uns auf dich.

Und nicht vergessen:

Unsere SECRETBOXING Morning Workouts laufen noch den kompletten Juni und Juli –
jeden Donnerstag um 7:15 Uhr im DOQU Garden.
Dein Early-Bird-Start in den Tag – mit Beats, Boxen und frischer Morgenluft.
Nur 10 Plätze pro Session – jetzt noch fix buchen über Eversports.
First come. First punch.

Hier geht's zur Anmeldung

EDITD:
SECRETBOXING x DOQU x lululemon
Dein Körper. Dein Fokus. Dein Sommer.

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]]> Tipps vom Coach – Juni Edition https://secretboxing.com/tipps-vom-coach-juni-edition/ Tue, 03 Jun 2025 11:09:34 +0000 https://secretboxing.com/?p=18151 Warm-up wie ein Profi: So bereitest du deinen Körper optimal auf das Boxtraining vor Bevor du dich mit voller Power in dein Boxtraining stürzt, braucht dein Körper eine klare Ansage: Jetzt geht’s los!   Ein gutes Warm-up vor dem Boxtraining ist Pflicht, kein Nice-to-have. Es schützt dich vor Verletzungen, verbessert deine Beweglichkeit, bringt dein Herz-Kreislauf-System in…

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Warm-up wie ein Profi:
So bereitest du deinen Körper optimal auf das Boxtraining vor

Bevor du dich mit voller Power in dein Boxtraining stürzt, braucht dein Körper eine klare Ansage: 

Jetzt geht’s los!

Ein gutes Warm-up vor dem Boxtraining ist Pflicht, kein Nice-to-have. Es schützt dich vor Verletzungen, verbessert deine Beweglichkeit, bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung – und bringt dich auch mental auf Betriebstemperatur.

Mit einem gezielten Warm-up bringst du:
  • deinen Puls auf Betriebstemperatur,
  • deine Gelenke in Bewegung,
  • deine Reaktionsfähigkeit aufs nächste Level.

Und ganz nebenbei: Du bist mental direkt im Fight-Modus.

Was gehört zu einem professionellen Warm-up?

Ein gutes Warm-up dauert 8–12 Minuten und besteht aus vier Phasen:

1. Aktivierung (2–3 Minuten)
Ziel: Kreislauf hochfahren und Körper aufwärmen

Zum Beispiel mit Seilspringen (1 Minute locker, 30 Sek. schneller Rhythmus)

Tipp vom Coach: Achte auf gleichmäßige Atmung – du sollst warm werden, aber noch nicht am Limit sein.

2. Gelenkmobilisation 
Ziel: Gelenke vorbereiten und Beweglichkeit fördern
Übungen (jeweils ca. 30 Sekunden):
• Schulterkreisen (vor/zurück)
• Armkreise große & klein
• Hüftkreisen
• Knie kreisen lassen
• Hand- & Fußgelenke lockern

Tipp vom Coach: Mobilisierung wird oft unterschätzt – aber gerade beim Boxen wichtig für flüssige Bewegungen und Schlagpräzision

3. Dynamisches Dehnen (2–3 Minuten)

Ziel: Muskelgruppen aktivieren, aber nicht “runterkühlen”
Beispiele:
• Ausfallschritte mit Oberkörperrotation
• Beinpendel vor/zur Seite
• Oberkörperrollen/Wirbelsäulenmobilisation

Tipp vom Coach: Beweglich bleiben – kein statisches Dehnen! Du willst Dynamik, keine Schläfrigkeit.

4. Technik & Fokus (2–4 Minuten)

Ziel: Technik “einschleifen”, Reaktionsfähigkeit und Fokus aktivieren
Zum Beispiel mit Shadowboxing (2 Runden à 1 Min)
Locker bewegen, Jabs, Slips, einfache Kombos

Tipp vom Coach: Achte auf deinen Fokus!

Lass Ablenkung draußen, konzentriere dich auf deine Atmung und visualisiere deine Bewegungen. So startest du fokussiert und voller Energie ins Training.

Extra-Tipp vom Coach:

Wellbeing Weeks im DOQU
 SECRETBOXING bringt frische Energie ins Dorotheenquartier – mit Workouts unter freiem Himmel, powered bei lululemon.
Jeden Donnerstag um 7.15 Uhr – nur 10 Plätze pro Session!
Infos & Anmeldung auf unserer Webseite.

Anmeldung Early Bird Boxing im DOQU
Du willst mehr davon?
Dann bleib dran – jeden Monat gibt’s bei „Tipps vom Coach“ neue Insights direkt von unseren SECRETBOXING Profis.
 
Willst du das in Action sehen? Dann vereinbare dein Personal Training:
Hier geht's zur Anmeldung

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]]> Wellbeing Weeks im DOQU https://secretboxing.com/wellbeing_weeks_doqu/ Mon, 26 May 2025 13:41:44 +0000 https://secretboxing.com/?p=18142 Feel empowered mit SECRETBOXING Performance Training Vom 1. Juni bis 31. Juli heißt es im Dorotheen Quartier in Stuttgart: Urbaner Alltag, entschleunigt. Die Wellbeing Weeks im DOQU bringen neue Energie in die City – powered by @lululemoneurope . Outdoor-Sessions. Me-Time. Mindful Movement. Und: jede Menge Power. Wir sind stolz, als Kooperationspartner Teil davon zu sein: SECRETBOXING Performance Training –…

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Feel empowered mit SECRETBOXING Performance Training

Vom 1. Juni bis 31. Juli heißt es im Dorotheen Quartier in Stuttgart: Urbaner Alltag, entschleunigt.

Die Wellbeing Weeks im DOQU bringen neue Energie in die City – powered by @lululemoneurope .

Outdoor-Sessions. Me-Time. Mindful Movement. Und: jede Menge Power.
 
Wir sind stolz, als Kooperationspartner Teil davon zu sein:
SECRETBOXING Performance Training – mit exklusiven Morning Workouts.
YOUR SUMMER WAKE-UP CALL

Donnerstagmorgens. 7:15 Uhr. DOQU Garden. Mitten in Stuttgart.

Neuer Kurs. Nur für kurze Zeit. Nur im Sommer.
Im Rahmen der Wellbeing Weeks startet SECRETBOXING Performance Training mit dir in den Tag – mit Power, Beats und echten Boxing-Vibes unter freiem Himmel.
Unsere Early Bird Boxing Workouts sind für alle, die nicht nur wach, sondern empowered in den Tag starten wollen.

📍 Immer donnerstags, 7:15 Uhr
📅 Juni & Juli – nur für kurze Zeit, nur 8 Sessions
🌿 Outdoor im DOQU Garden
🎟 Limited Summer Sessions – 10 Plätze pro Workout
👉 Anmeldung direkt via Eversports
First come, first punch.

Anmeldung Early Bird Boxing

Feel empowered ist hier nicht nur ein Slogan, sondern dein Grund donnerstagsmorgens mit SECRETBOXING Performance Training im DOQU Garden zu stehen. Bring deinen Workout Buddy mit und fordere dich selbst heraus: Deine Zeit. Dein Fokus. Dein Statement.
Kickstart your day with a punch!

Und das Beste: In jedem Workout versteckt sich ein Golden Ticket von lululemon unter einer Matte. Der glückliche Gewinner erhält ein Teil aus der Align Kollektion oder der Metal Vent Linie.

UND DAS HIGHLIGHT:

SAVE THE DATE: 19. JULI
SECRETBOXING Performance Training Bootcamp special

Das Highlight der Wellbeing Weeks im DOQU:
Am 19.07. geht SECRETBOXING Performance Training in die Vollen – mit einem einmaligen Bootcamp Event im DOQU.
Was dann abgeht? Verraten wir dir bald.
Aber:
Markier dir das Datum. Block den Kalender. Und sei ready.
Oder melde dich jetzt schon an: 

Anmeldung Bootcamp

EDITD – every day is training day.

Die City gehört dir – donnerstags und am 19.7. mit uns.
SECRETBOXING PERFORMANCE TRAINING @ DOQU – powered by lululemon

Zum kompletten Programm der Wellbeing Weeks im DOQU kommst du hier.

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]]> Kickboxen Personal Training https://secretboxing.com/kickboxen-personal-training/ Thu, 15 May 2025 14:04:12 +0000 https://secretboxing.com/?p=18112 Grenzenlose Power bei SECRETBOXING Performance Training – Kickboxen Personal Training Kickboxen ist nicht nur eine Sportart – es ist eine Herausforderung für deinen gesamten Körper. Bei SECRETBOXING Performance Training bieten wir dir ein Kickboxen Personal Training, das auf deine speziellen Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet ist. Hier wirst du durch gezielte Übungen deine Stärke, Schnelligkeit und…

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Grenzenlose Power bei SECRETBOXING Performance Training –
Kickboxen Personal Training

Kickboxen ist nicht nur eine Sportart – es ist eine Herausforderung für deinen gesamten Körper. Bei SECRETBOXING Performance Training bieten wir dir ein Kickboxen Personal Training, das auf deine speziellen Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet ist. Hier wirst du durch gezielte Übungen deine Stärke, Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit verbessern, sodass du jede Herausforderung mit Selbst-vertrauen angehst.

Von den Profis lernen –
Unsere Coaches Micha und Pedro
Unsere Coaches Micha und Pedro bringen nicht nur ihre fundierten Kenntnisse des Kickboxens mit, sondern auch eine große Leidenschaft dafür, dich auf deinem Weg zu begleiten. Micha, bekannt für seine beeindruckende Technik im Thai-Boxen, und Pedro, der mit seiner intensiven Trainingsweise den nötigen Drive in jede Session bringt, sorgen dafür, dass du im Kickboxen Einzeltraining Schritt für Schritt Fortschritte machst und dein Training mit jeder Einheit intensiviert wird.

Übrigens: Kickboxen ist eine der abwechslungsreichsten Sportarten, die du deinem Körper bieten kannst. Unabhängig von deinem Alter wirst du schnell merken, wie du dich stärker, freier und fitter fühlst – von Kopf bis Fuß. Und du wirst feststellen, dass mit unseren Personal Trainern Kickboxen an deiner Seite der Spaß nie zu kurz kommt.

Warum du jetzt starten solltest

Wenn du nach einem Kickboxen Personal Training suchst, das dich nicht nur körperlich fordert, sondern  auch deine mentale Stärke fördert, dann bist du bei SECRETBOXING Performance Training genau richtig. Hier geht es nicht nur um Technik oder Ausdauer – es geht darum, dich als Ganzes weiterzuentwickeln. Dein Coach ist immer an deiner Seite und sorgt dafür, dass du dein Potenzial voll ausschöpfen kannst.

Terminvereinbarung Kickboxen PT

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