VOR DEM WORKOUT
BOOK YOUR SLOT
Suche dir in unserem Kursplan eine Session aus, an der du teilnehmen möchtest, und buche deinen Platz vorab. Für die erste Session empfehlen wir HEAVYBAG oder HEAVYBAG Express. Deine erste Session ist für dich kostenlos – buche dafür einfach das Trial Angebot.
ARRIVE EARLY
Komme bitte 15 Minuten vor deiner Session und melde dich am Empfang an. Bring deine Boxhandschuhe und Bandagen mit. Handschuhe kannst du vor Ort gegen eine Gebühr von 3€ leihen. Bandagen verleihen wir aus hygienischen Gründen nicht, du kannst sie aber vor Ort kaufen.
GET READY
Ab in die Umkleide und rein in die Workout-Klamotten! Gegen Abgabe eines Pfands (Ausweis oder Führerschein) erhältst du am Empfang ein Medium für die Schränke in der Umkleidekabine, um deine Sachen zu verstauen. Wenn du fertig bist, komm nach oben ins 4.OG.
DAS WORKOUT
WARM UP
In jedem Training starten wir mit einem Warm-Up, um uns aufzuwärmen, den Körper vorzubereiten und die Basics durchzugehen. So stellen wir sicher, dass auch wirklich jeder mitkommt.
BOXING
Im Anschluss folgt der Boxing-Part – je nach Format entweder am Boxsack oder in Partnerarbeit an der Pratze. Mehrere Runden, in denen wir Boxkombos ausführen, die für alle Levels geeignet sind.
STRENGTH TRAINING
Mehrere Runden, in denen wir verschiedene Kraftübungen so oft wie möglich im eigenen Tempo wiederholen. Sit Ups, Liegestütze, Burpees – alle Körperpartien werden beansprucht!
NACH DEM WORKOUT
REFRESH
Nach dem Training kannst du die komplett ausgestatteten Umkleiden nutzen! Dort findest du Duschen und Haartrockner. An der Bar im Erdgeschoss kannst du dich außerdem mit einem Shake oder Protein Bar belohnen.
FAQS
Nein, wir bieten keinen speziellen Anfängerkurs an. Alle unsere Kurse sind für jedes Fitnesslevel geeignet, egal ob Anfänger oder Profi. In jeder Session passen unsere Trainer die Workouts an deine individuellen Fähigkeiten, deinen Fitnessstatus und deine gewünschte Intensität an. Letztendlich bestimmst du selbst, wie weit du dich fordern möchtest.
Natürlich! Kein Grund zur Sorge, wir heißen Anfänger jeden Tag herzlich willkommen. Bei deinem ersten Besuch sorgen wir dafür, dass du dich in jedem Kurs unterstützt fühlst.
Die Kurse finden in unserem SECRETBOXING Corner im puls fit & wellnessclub am Boschareal statt (Seidenstraße 20 70174 Stuttgart). An der Theke im Eingangsbereich erhältst du bei der Anmeldung gegen ein Pfand (Ausweis oder Führerschein) ein Leihmedium, mit dem du auch die Umkleidekabine und Dusche nutzen kannst.
SUPERPUNCH LADIES EDITION findet im Killesbergpark statt.
Nein, du musst kein Mitglied sein. Unsere Kurse sind für jeden buchbar. Bitte buche deinen Platz im Group Workout jedoch vorab, egal ob du bereits eine Session Card besitzt oder einen Drop-In machen möchtest. Ohne Buchung kannst du bei uns leider nicht am Workout teilnehmen.
Für alle Kurse benötigst du Bandagen und Boxhandschuhe. Du kannst dir Boxhandschuhe und Bandagen bei uns vor Ort oder in unserem Online Shop kaufen. Alternativ kannst du dir auch Boxhandschuhe von uns leihen (3€ Leihgebühr, Bezahlung vor Ort per Paypal oder Bar). Bandagen verleihen wir aus hygienischen Gründen nicht, verkaufen diese aber auch vor Ort.
Suche dir in unserem Kursplan einen Kurs, an dem du teilnehmen möchtest, und buche deinen Platz direkt als Drop-in oder kaufe vorher dein bevorzugtes Paket und verwende dann deinen Credits, um deinen Platz zu buchen. Wir nutzen Eversports.
Natürlich! Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich. Wenn du zwischen 30 Minuten und 24 Stunden vor einer Session stornierst, verfällt die Einheit.
Ja, gibt es. Für Neueinsteiger bieten wir eine kostenlose Trial Session an oder eine Trial 3 Sessions Card zu einem stark vergünstigten Preis. So kannst du die Kurse erstmal ausprobieren. Wir freuen uns auf dich!